365天无假日,上班时间8:30-20:00
成都心理咨询正规医院-手机官网 手机官网 成都心理医生哪家医院比较好-微信联系方式 官网微信 在线咨询

如何保持心理健康 做好几件事保持健康心情

发布日期:2022-01-02 浏览次数:

如何保持心理健康?

       一、真正的安全感

       如果人们没有安全感,就很难保持心理健康。抑郁、焦虑等心理会导致消化系统功能障碍。

       二、充分了解自己,对自己的能力做出适当的判断

       超越心理能力的工作会导致心理能力不足,给心理健康带来麻烦。

       三、生活目标实用

       目标要量身定做,不要目标太高,遇到挫折,对心理健康无益。

       四、与外界环境保持接触

       人们不能封闭自己,因为精神需要与外界接触一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整行为,更好地适应环境。

       五、保持个性完整和谐

       能力、兴趣、性格、气质等心理特征必须和谐统一,才能最大限度地发挥。

       六、有一定的学习能力

       学习是无限的,现代社会在不断进步,所以我们必须不断学习新事物,使生活和工作方便,少走弯路,以取得更多的成功。

八招正确减压身心更健康

       1.放慢工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好马上放下工作,放慢脚步,轻松休息,这样你可能会做得更好。

       2、合理安排工作和休息时间。严格执行自己的工作和休息制度,使生活、学习、工作能够有规律地进行。

       3.注意培养良好的心态。不断加强心理培养,养成心理分析的习惯。你可以考虑和心理学家交朋友,以便经常得到他们的帮助。

       4.保证充足的睡眠。不要冒犯自然规律,否则会受到自然规律的报复。

       5.正确评价自己。永远保持一颗平常心,不要和自己过不去,把目标定得高不可攀。凡事要量力而行,随时调整目标可能不是弱者的行为。

       6.处理好事业和家庭的关系。家庭和睦和事业的成功绝非水火不容。他们的关系是互动的。只有家与万事兴,齐家才能平天下。

       7.面对压力要做好心理准备。要充分认识到现代社会的高效率必然会带来高竞争和高挑战,对由此产生的一些负面影响做好充分的心理准备,避免临时恐慌和加重压力。同时,要保持正常、乐观、豁达的心态。

       8.要培养宽广豁达的胸怀。平时要善待别人,做到大事清晰,小事迷茫。郑板桥的难得迷茫一句话至今已被背诵,因为它说出了人生的理由。

选择我们的六大理由
  • 全方位的咨询Full range of healing
  • 深厚的专业资质Profound professional qualifications
  • 精准的测评报告Accurate evaluation report
  • 收费标准公开透明Fees are open and transparent
  • 成都本地咨询团队Chengdu local consulting team
  • 安全可靠隐私保护Secure and reliable privacy protection
推荐老师查看更多>>
程涛--国家二级心理咨询师

程涛

· 国家注册心理咨询师

· 成都心理咨询师协会副会长

马上咨询我要预约

黎伟--国家注册心理咨询师

黎伟

· 国家注册心理咨询师

· 香港德格心理中心心理咨询师

马上咨询我要预约

黄静--中科院心理所心理咨

黄静

· 中科院心理所心理咨询师

· 四川省科协心理咨询委员会会员

马上咨询我要预约

成都心理咨询正规医院-重新认识自己 重新出发 成都看心理疾病 成都心理辅导 成都心理医生咨询 成都心理治疗医院 成都心理咨询哪家好 成都心理咨询推荐 成都心理咨询医院 成都青少年心理咨询机构 成都心理医生收费 成都心理医院哪里好
成都棕南心理咨询中心

成都心理咨询医院推荐

CHENGDU ZONGNAN PSYCHOLOGICAL

健康热线:028-85224567 (网上预约享优惠)

四川省成都市武候区二环路南二段19号

版权所有:成都棕南心理咨询中心 Copyright @ 2020

备案号:蜀ICP备11015242号-39

特别声明:本站内容仅供参考,不作为心理咨询评估依据

成都心理咨询中心 成都心理咨询推荐 成都心理咨询机构 成都心理医生 成都心理医院
在线咨询意见信箱中心地址联系我们
QQ咨询-成都棕南心理咨询中心QQ咨询在线咨询-成都棕南心理咨询中心在线咨询电话咨询-成都棕南心理咨询中心电话咨询微信咨询-成都棕南心理咨询中心微信咨询