365天无假日,上班时间8:30-20:00
成都心理咨询正规医院-手机官网 手机官网 成都心理医生哪家医院比较好-微信联系方式 官网微信 在线咨询

成都儿童心理咨询医院 造成神经衰弱的原因有哪些

发布日期:2022-01-10 浏览次数:

神经衰弱吃什么比较好

  1、色氨酸食物——帮助降低兴奋度

  如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有丰富的色氨酸,色氨酸在人体可以代谢生成5—羟色胺,帮助抑制神经的兴奋度,产生一定的疲倦感,同时还能在人体进一步转化生成褪黑素,起到安定和引起睡觉的作用。

  2、钙和镁的食物——帮助放松神经

  如牛奶、核桃等这些食物都可以帮助放松大脑,是天然的放松食物和安定食物。牛奶是辅助睡眠佳品很多人都知道,若神经衰弱导致入睡困难,不妨在睡前喝一杯纯牛奶帮助入睡,而坚果类的食物含镁较多,可治疗神经衰弱、入睡困难多梦、健忘等表现。

  3、维生素B族的食物——帮助消除烦躁

  如全麦食品,像大麦、燕麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品,因为富含维生素B族,可以起到调节新陈代谢、增强神经系统的作用,帮助消除烦躁不安,促进睡觉。

神经衰弱怎么调养

  神经衰弱调养之情绪篇

  合理的调节情绪。不良的情绪是导致神经衰弱的重要要素,同时也影响了神经衰弱患者的健康和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争,并且战胜抑郁等不良情绪。

  神经衰弱调养之心理

  心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理要素有关,但较重要的是与个人的心理要素息息相关。所以,要想治疗神经衰弱,必须要不断完善自己的负面性格,提高心理素质,大部分进行心理调整。

  神经衰弱调养之运动篇

  多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼,可以增强体质,提高抗病能力,也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况,选择适合自己的体育锻炼方法,如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。


选择我们的六大理由
  • 全方位的咨询Full range of healing
  • 深厚的专业资质Profound professional qualifications
  • 精准的测评报告Accurate evaluation report
  • 收费标准公开透明Fees are open and transparent
  • 成都本地咨询团队Chengdu local consulting team
  • 安全可靠隐私保护Secure and reliable privacy protection
推荐老师查看更多>>
贾博成--国家注册心理咨询

贾博成

· 国家注册心理咨询师

· 中青年技术骨干

马上咨询我要预约

黄静--中科院心理所心理咨

黄静

· 中科院心理所心理咨询师

· 四川省科协心理咨询委员会会员

马上咨询我要预约

张媛--国家注册心理咨询师

张媛

· 家庭教育心理咨询师

·

马上咨询我要预约

成都心理咨询正规医院-重新认识自己 重新出发 成都看心理疾病 成都心理辅导 成都心理医生咨询 成都心理治疗医院 成都心理咨询哪家好 成都心理咨询推荐 成都心理咨询医院 成都青少年心理咨询机构 成都心理医生收费 成都心理医院哪里好
成都棕南心理咨询中心

成都心理咨询医院推荐

CHENGDU ZONGNAN PSYCHOLOGICAL

健康热线:028-85224567 (网上预约享优惠)

四川省成都市武候区二环路南二段19号

版权所有:成都棕南心理咨询中心 Copyright @ 2020

备案号:蜀ICP备11015242号-39

特别声明:本站内容仅供参考,不作为心理咨询评估依据

成都精神病医院 成都治疗精神疾病的医院 成都心理咨询中心
在线咨询意见信箱中心地址联系我们
QQ咨询-成都棕南心理咨询中心QQ咨询在线咨询-成都棕南心理咨询中心在线咨询电话咨询-成都棕南心理咨询中心电话咨询微信咨询-成都棕南心理咨询中心微信咨询