四川省心理援助热线 学心理咨询有用吗

心理咨询的任务目标

　　心理咨询总体任务：提高个人心理素质，使人健康、愉快、有意义地生活下去,简单来说就是助人自助。心理咨询第一任务：帮助求助者认清自己的内、外世界。具体包括：

      (一)、认识自己的内、外世界①、人的内、外世界相互作用，人类具备“积极适应”能力②、特别对那些有外控倾向的宿命论者③、侧重对内部世界的认识与评估

      (二)、纠正不合理的欲望和错误观念①、求助者不清楚需要什么②、错误观念将求助者引入无法摆脱的困境③、帮助求助者总结自己的经验教训④、学会评估自己的思维、观念是否合理

      (三)、学会面对现实和应对现实① 面对现实：a、生活必须永远面对现实b、生存有真实意义的仅仅是我们的此时、此地c、过去的是历史，未来的是希望，现在是可把握② 应对现实：a、感性反应：情绪化应对、儿童式应对随时随地采用情感式反应—→认定有心理问题b、理性反应：事物间客观逻辑反应心理成熟心理健康人群表现较广泛较完善地形成决策c、悟性反应：超现实反应形式以超然态度用哲理把事物看穿剥离名利，摆脱不必要烦恼

      (四)、使求助者学会理解他人

      (五)、使求助者增强自知之明

      (六)、协助求助者构建合理的行为模式①、让求助者意识到要将合理的思想和观念付诸行动;②、让求助者意识到要发展新的有效行为;③、心理咨询师要把握建立合理模式的较佳时机。

心理咨询的效果评估

　　折叠一、评估的时间点心理咨询效果评定并不是一定到结束才做，在咨询的过程中就应该不断地总结效果，及时进行调整。但结束前的评定是对整个咨询过程成效的评价，更大部分、更重要。

　　折叠二、咨询效果的评估内容咨询效果的评价内容应围绕咨询目标展开，只有实现咨询目标，才是咨询效果的直接体现。

　　(1)、求助者对咨询效果的个人评估。

　　(2)、求助者社会生活适应状况改变的客观现实。

　　(3)、求助者周围人士特别是家人、朋友和同事对求助者改善状况的评定。

　　(4)、求助者咨询前后心理测量结果的比较。比如某些心理表现量表的分数得到改善。

　　(5)、咨询师的评定。

　　(6)、求助者某些表现的改善程度。