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成都较有名的儿童心理医生 焦虑症具体的心理治疗是什么

发布日期:2022-01-19 浏览次数:

焦虑症的5种心理治疗方法

  1、催眠治疗

  催眠治疗适合于广泛性焦虑症患者的治疗,所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无较好对象或固定内容的焦虑不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。

  这种治疗方法一定要在心理治疗专家的诊所或者适当的场所,通过心理治疗加或者催眠师实施,他们运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑、恐惧情绪和睡觉。

  2、放松治疗

  放松治疗是让患者进行肌肉和情绪放松的方法。通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

  病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性病发者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

  3、解释治疗

  焦虑症患者多半会有预期性焦虑,对未来的焦虑会产生预期的恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

  4、脱敏治疗

  当焦虑症患者处于全身放松的状态下,让能引起患者微弱焦虑的撩拨在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加撩拨的强度如法炮制,直至患者的焦虑Anxiety情绪很大程度上消失为止。

  5、冲击治疗

  让患者突然处于激发焦虑Anxiety情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

  总之,焦虑症的治疗关键在于自己,只有努力坚持,配合医生的心理治疗,解开心结,调整好自己的心态,才能彻底的摆脱焦虑症。

  
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