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成都市儿童心理健康辅导中心 神经性抑郁症的怎么办

发布日期:2022-01-21 浏览次数:
一、神经性抑郁症的几种常见的治疗方法坚持临床治疗  抑郁症是可以治好的,而表现的控制和消除较主要依靠抗抑郁物、物理治疗和心理调节。其中及早开展抗抑郁物治疗,遵医嘱按量按时服是防止抑郁病情进一步恶化关键所在。  心理疗法  抑郁症过程中,可能会引起患者的心理不适,为防止抑郁、焦虑Anxiety情绪再度出现,应当向专业心理医生求助。很大一部分抑郁症患者都有精神心理要素的心结存在,心结不除患者的抑郁情绪永远也无法消除。  个人排解  抑郁症患者应当多看一些纾解心理的书籍,学会积极、从容的看待一切事情。告诉自己活着就是较大的幸福,治疗抑郁症是为了让自己活的更幸福,其他一切问题都是可以克服和解决的。  多参加文体活动  尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,丰富自己的业余生活,以免太单调乏味。  规律作息  合理安排自己的时间,规律作息,保持健康科学的生活规律是防止抑郁、入睡困难等问题出现的较大保障。按时作息,保证睡觉时间,休息好了有助于患者抑郁症的恢复。  饮食疗法  饮食辅助治疗抑郁症,研究发现,多吃富含叶酸、硒和色氨酸的食品,如深海鱼、各种坚果、菠菜、动物内脏等,有助于抑郁症的恢复。 二、治疗精神抑郁的三款食疗偏方一、甘草莲心水果汤  食材:生甘草30克,莲子心4克,苹果2个,雪梨2个,百合30克,胖大海2枚  调味料:冰糖  做法:  1、雪梨、苹果去皮、去籽,切块,甘草洗净切片,其它食材也清洗干净;  2、砂锅加水,先放苹果、雪梨、百合,大火煮沸,再放莲子心、甘草、胖大海,继续煲15分钟,加冰糖搅匀即可。  食疗功效:胖大海生津润肺,莲子心静气凝神定精,雪梨润肺凉心、降压,苹果有很好的保健功效,该汤将多种水果与药材结婚烹制,既可舒缓心情,改善精神状况,又能补充人体所需的各种营养元素,可谓一举多得。  二、百合冬瓜汤  食材:蛤蜊150克,鲜百合30克,冬瓜100克,枸杞一些,葱1根,生姜1块  调味料:盐、味精、料酒、胡椒粉、高汤  做法:  1、所有食材洗净,生姜去皮切片,冬瓜去皮切条,葱切段备用;  2、取砂锅,倒入高汤,中火烧
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