遇到事情,想3秒后在发表意见,控制情绪。脾气暴躁易怒的人一般都是急性子,什么话脱口就出,较后造成越来越多的麻烦,很大程度上没有必要。我们可以遇到事情时,不要马上发表意见,现在心里想三秒钟,这样就有一个大致的判断,心情也能平复一些,时间长了,也就能够控制自己的情绪啦。
换位思考,多想想别人的难处,关心他人,可以平复自己的不满。脾气暴躁易怒的人,通常都是什么事情总是站在自己的角度,自己有一点不好,就要和别人计较,脾气也很差。我们可以多想想别人的难处,什么事情能好好解决,为什么非要那么大的脾气呢?只要坚持一段时间,就会收到很好的效果。
遇到发怒的事情深呼吸,可以舒缓脾气暴躁易怒。通常我们遇到事情,真正的怒火时间很短,但是为什么会生气暴躁很长时间呢?主要是开始的半分钟,就将自己的脾气爆发出来,造成无法挽回的局面,再加上爱面子的问题,谁也不服软,就会持续很久,甚至一辈子记仇。所以我们要发脾气的时候,可以深呼吸,舒缓自己的情绪,也就不会那么大的脾气啦。
1:心胸狭窄。这类男人凡事喜欢斤斤计较,别人稍微触犯了他,如无意中踩了他的脚,或不慎把脏水弄到他身上,他就不肯原谅,要大发脾气,甚至大骂一通。有的则对别人过于苛求,没有达到自己的目的,就要发火。
2:虚荣心过强。有些男人常常以“长者”在生活中自居,处处要设法维护自己的尊严和权威,一旦有谁冒犯了他,伤了他的面子,就会大动肝火,发起脾气来。
3:压力过大。压力是男人坏脾气的较重要要素。因为在压力状态下,男人会处于一种战斗状态,身体中有一种叫做 “儿茶酚胺”的物质会更多,这种物质的本意就是增加人的战斗力。现在过多的儿茶酚胺则会造成血中毒素增加,从而损伤肝细胞。这也就是中医说的“易怒伤肝”。
4:疾病征兆。有些男人脾气暴躁,可能与身患某种疾病有关。如肝病患者,虚火亢盛,心情烦躁,平时容易发脾气。
大约50%的坏脾气老板都是睡觉不足造就的,他们会因为睡觉不足造成的疲劳而对同事大喊大叫,对下属无情斥责。
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