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成都排名前十的心理咨询机构 青少年心烦气躁的原因

发布日期:2022-02-10 浏览次数:

一、心烦气躁怎么办

  心烦气躁的时候,有人感觉口干头昏,有人感觉心慌胸闷。尤其是天气一热,蝉噪鸟鸣,就会更让人心慌意乱,无所适从。心烦气躁怎么办呢?可以吃一些去热降火的中药,也可以找朋友倾诉一下。下面就给大家具体来介绍一下。

  心烦气躁属于中医所谓的阴虚生内热的热症,属于五心躁热的一种。如果还有入睡困难多梦,心烦,心慌,老想生气的现象呢?如果有那就是阴虚火旺的表现,这种情况一般的情况往往是可以采用疏肝降火滋阴的治疗的!现在可以吃点六味地黄丸好,滋阴补肾。

  还可以在心烦气躁时对自己进行一些心理暗示。暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。告诫自己是正常现象,乌云总会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够舒缓心理压力。

  如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时较应该做的是放松心情,做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到舒缓和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

  如果以上这些方法还是不能让你的心情平静下来,心烦气躁怎么办?那么建议你去运动吧。心烦气躁时有的是精神,就去没人的地方大练一番拳脚,或者去跑步、爬山、打球等。待一身臭汗下来,人的消极情绪就不见了,甚至刚才自己在为什么而烦心都不记得了。

二、心烦气躁是怎么回事呢

  人一旦有了压力而无法释放,是很容易心烦气燥的。心烦气躁有时也并不是有一定原因的。感觉没来由的就烦,看见什么都想踢一脚。这种现象尤其是处于月经期的女性常见。心烦气躁是怎么回事呢?

  如果是在温度高的情况下,就更容易有心烦气躁的感觉,这主要是较高的温度影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。即使有的人本身所处环境并不热,也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。

  还有人认为心烦气躁与人的jisu水平有关系。如焦虑情绪会促进自主神经系统活动异常,进而引起血管变化。尤其是经期的女性在经前一周内的雌jisu量增高,黄体酮量减少,而使情绪异常,在经前抑郁病人的黄体酮则略低。

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