成都心理咨询工作室 情绪低落避免穿4种类型的衣服

　　心情好坏和衣着息息相关。美国著名心理学家杰克？布朗认为，穿上舒适、称心的衣服，可以驱散烦恼。相反，当你情绪低落时，则尤其要避免以下四种款型的衣服。

　　情绪低落避免穿4种类型的衣服

　　1、领口紧、系领带。

　　改善情绪，很多职场男性喜欢穿衬衣，打领带，这样会加重心理负担，极易让人被各种压力和不愉快打垮。当你觉得心情欠佳时，不妨穿一件圆领或松口的休闲T恤，这样能有效减轻束缚感。

　　2、易皱的麻质衣服。

　　情绪欠佳的日子里，较好不要穿容易皱的麻质衣服。皱皱巴巴的衣服让人第一眼看去，就会产生很不舒服的感觉，更容易让人烦躁不安。

　　3、材质过硬的衣服。

　　硬质材料的衣服会让你感到僵硬和不快，较好穿质地柔软的，如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。

　　4、紧身衣服。

　　改善情绪，衣服如果太紧，心情不好时，会造成压迫感。对女性来说，一定要避免穿窄裙、连裤袜、束腰的服装，尤其不要穿紧身牛仔裤，否则更会加重情绪上的压抑感。穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通，不良情绪得到舒缓。

　　情绪低落做8件事让自己开心起来

　　当情绪低落、郁闷或者愤怒时，可以做些能使自己振作的事。

　　1、去散步。到景色好的地方散步，心情会开朗得多。

　　2、看电影。看一场轻松的电影，影片故事情节吸引你，使你将低落的情绪很大程度上忘记。

　　3、通话。给好友打一个电话，将情绪低落的感觉向好友倾诉，是个好的发泄方法，而好友的劝导、鼓励，对你振作的效用。

　　4、吃东西。吃些自己想吃的东西，有自励作用，化悲愤为食欲，情绪当然会好些，食物确有安慰的作用。

　　5、饮香茶。饮杯香茶有宁神的作用，慢慢啜饮，一边听轻松的音乐，受氛的感染，低落情绪因此改变。

　　6、买东西。花点钱买你从未买过的东西，例如：泡泡糖、儿童玩具、童话书。购物是一种需要和乐趣。

　　7、做好事。