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成都心理咨询工作室 情绪低落避免穿4种类型的衣服

发布日期:2022-02-19 浏览次数:

  心情好坏和衣着息息相关。美国著名心理学家杰克?布朗认为,穿上舒适、称心的衣服,可以驱散烦恼。相反,当你情绪低落时,则尤其要避免以下四种款型的衣服。

  情绪低落避免穿4种类型的衣服

  1、领口紧、系领带。

  改善情绪,很多职场男性喜欢穿衬衣,打领带,这样会加重心理负担,极易让人被各种压力和不愉快打垮。当你觉得心情欠佳时,不妨穿一件圆领或松口的休闲T恤,这样能有效减轻束缚感。

  2、易皱的麻质衣服。

  情绪欠佳的日子里,较好不要穿容易皱的麻质衣服。皱皱巴巴的衣服让人第一眼看去,就会产生很不舒服的感觉,更容易让人烦躁不安。

  3、材质过硬的衣服。

  硬质材料的衣服会让你感到僵硬和不快,较好穿质地柔软的,如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。

  4、紧身衣服。

  改善情绪,衣服如果太紧,心情不好时,会造成压迫感。对女性来说,一定要避免穿窄裙、连裤袜、束腰的服装,尤其不要穿紧身牛仔裤,否则更会加重情绪上的压抑感。穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通,不良情绪得到舒缓。

  情绪低落做8件事让自己开心起来

  当情绪低落、郁闷或者愤怒时,可以做些能使自己振作的事。

  1、去散步。到景色好的地方散步,心情会开朗得多。

  2、看电影。看一场轻松的电影,影片故事情节吸引你,使你将低落的情绪很大程度上忘记。

  3、通话。给好友打一个电话,将情绪低落的感觉向好友倾诉,是个好的发泄方法,而好友的劝导、鼓励,对你振作的效用。

  4、吃东西。吃些自己想吃的东西,有自励作用,化悲愤为食欲,情绪当然会好些,食物确有安慰的作用。

  5、饮香茶。饮杯香茶有宁神的作用,慢慢啜饮,一边听轻松的音乐,受氛的感染,低落情绪因此改变。

  6、买东西。花点钱买你从未买过的东西,例如:泡泡糖、儿童玩具、童话书。购物是一种需要和乐趣。

  7、做好事。

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