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成都儿童心理医生哪家医院比较好 选择恐惧症的原因

发布日期:2022-02-27 浏览次数:

一、选择恐惧症是怎么引起的

  1.强迫心理

  一般来说选择恐惧症的患者,在性格上都偏向于完美主义。对自己的要求也很苛刻,在他们的认知中,可能一就是一,二就是二,黑就是黑,白就是白,没有中间值。

  2.不敢承担责任

  做选择意味着做决定,做决定就需要承担结果,而有一些患者,他们害怕承担责任,从而害怕做出选择。

  3.性格原因

  一些选择恐惧症的患者,他们的依赖性很强,自主性不够,做事很容易犹豫,不知道如何做出选择,久而久之,一看到自己要做出选择,就会出现恐惧心理。

  4.心智发展不够成熟

  这些患者他们心智发展不够成熟,拒绝成长,不愿意承担责任,只希望在别人的保护下成长。

  一般来说,选择恐惧症的患者都是主见性不够,个人意识不强,对于责任害怕承担,面对挫折时会选择逃避。严重的选择恐惧症患者在面对选择时,会出现惊慌失措,更有甚至会出现心跳加快,呼吸急促,汗流浃背等躯体表现。

二、选择恐惧症的治疗

  在不严重的情况下可以利用一些简单方法使患者增强自己的安全感,从追求所谓完美的强迫症束缚中解脱出来。如问题已经比较严重了,那么还是要尽早寻求专业人士的辅导和帮助。

  首先要指导患者了解自己,进而管理自己,坚定地接受一种选择。当面临选择困难时,可以尝试着只选择其中一项选择,不论对错,也不去考虑更多,坚定这一选择。当选择完成后,指导患者不要后悔,也不要做任何对比,相信自己的选择是较好的。这事实上是一种正面的心理暗示,患者可以通过不断重复这样的心理暗示,来逐渐走出选择障碍的阴影。

  此外,还可以采用对比优劣的方式来帮助患者进行选择,例如在选择的过程中,当患者感到比较困难而不知如何抉择时,可以指导他列一个对比表,一边列出做这个选择的十项优点,在另一边列出不做这个选择的十项缺点,两相对照,可以帮助其更加清晰地看到自己选择的结果,从而帮助下决定。

  同时,还有必要指导患者改善自己的亲密关系以及学会个人欣赏。

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