神经衰弱引起失眠多梦怎么治,精神衰弱入睡困难多梦怎么办

神经衰弱较常见的表现就是入睡困难多梦，而入睡困难多梦会导致精神不佳、烦躁不安、焦虑焦虑等不良情况发生。长时间没有得到有效治疗和控制，就会严重影响身体健康，甚至会对工作和生活造成影响。那么，神经衰弱引起入睡困难多梦怎么治？

1、食疗，神经衰弱导致的入睡困难多梦可以通过饮食疗法进行调理，在饮食中应该多吃有助于提高睡觉质量的食物，比如：蜂蜜、杏仁、核桃、牛奶、百香果、香蕉、樱桃、龙眼、葵花籽等。尽量不要吃会导致兴奋的东西，例如：巧克力、咖啡、浓茶、酒类等。

2、注意转移和行动转移法，注意转移法是把注意力从消极情绪转移到其他地方，比如：听音乐、看电影、聊天、购物等。行动转移法是将情绪转化为行动力量，比如：跑步、瑜伽、游泳、逛街等。

3、泡脚疗法，患者可以在每天晚上睡觉之前用温热水泡脚，也可以用温热水洗澡，都能起到改善睡觉质量的作用。但要注意泡脚和洗澡时间不宜过长，否则会让身体过度劳累反而会导致睡觉质量下降。

4、药疗法，入睡困难多梦比较严重时，可以服用一些具有静气凝神作用的药，比如：静气凝神补脑液、乌灵胶囊、九味镇心颗粒以及百乐眠胶囊等。这种中成药对提高睡觉质量有很好效果，只要按照说明书正确用药用量就好。

上述办法都具有治疗神经衰弱引起入睡困难多梦的作用，可以结合病况选择合适方法进行治疗。期间一定要养成良好生活习惯，较好做到早睡早起，适当的做一些有氧运动也有好处。同时要保持心情舒畅平稳，不要有很大心理压力，否则会导致入睡困难多梦表现加重。