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成都棕南看失眠如何_成都看失眠医院地

发布日期:2021-12-22 浏览次数:

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  我们的身体经常受到失眠的困扰,失眠会给我们带来不小的伤害。所以我们应该注意尽早调理,避免失眠越来越严重。那么,我们失眠的时候该怎么办?我们来看看。

  1、使睡床单纯化:养成只为睡觉而睡觉的习惯;不要在床上看书、或看电视。因为在床上做其他活动的时候,我经常会改掉定时睡觉的习惯。成都棕南看失眠如何_成都看失眠医院地

  2、睡前放松心情:睡前至少半小时避免过度工作或过度工作。永远不要带着心中的问题上床睡觉,即使明天有考试。睡前听点轻音乐会帮助你入睡。

  3、睡前适度饮食:如有必要睡前可以适量进食;牛奶、面包、饼干和其他食物有助于睡眠。过度疲劳对睡眠不利,而咖啡、可乐、茶等刺激性饮料对睡眠尤其不利。

  4、保持适度运动:每天保持半小时至一小时的运动,以活动身体各部位和器官。但是,剧烈运动时,应避免睡眠,有些人在做剧烈运动前要睡觉,这样身体累了就容易睡着,是不对的。成都棕南看失眠如何_成都看失眠医院地

  成都棕南医院力图让每一位病患都能在温馨的环境下轻松就医、摆脱疾病困扰。同时,棕南严格监管院内所有医务人员的职业操守,不断完善管理体系。全院医务人员谨记:杜绝收药品回扣、收受红包礼品等不正之风,促进医疗卫生事业健康发展。成都棕南医院公平、公正、公开的服务态度,深受广大患者及家属的信任与赞赏。

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