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有酒瘾应该怎么办

发布日期:2021-11-15 浏览次数:
  有瘾的人,就像被妖魔附身,行为和意志不再为理性所控制,严重的甚至随时都会与生死博弈。上瘾,不只是指吸烟、酗酒,任何用来调整情绪状态的东西和行为,都会使人上瘾,一旦上瘾,就不会随意撒手,受瘾所引起的伤害是持续不断的。严重到无法控制的程度,毁坏的不仅仅是自己,甚至是整个家庭。
  
  01.酗酒依赖症是什么?
  
  在大多数人的生活中,或许也会有小酒乐趣,对生活并没有影响,但也有一些人长期大量饮酒后出现各类问题。比如引起躯体病症,耽搁工作,对亲人好友缺乏关爱,引起人际关系紧张等。喝酒的人自己常常面对巨大的压力,颇受亲人、好友和社会的斥责。自己想戒酒却很难戒掉,甚至出现焦虑、抑郁、失眠等症状,越痛苦的时候越想通过喝酒缓解,由此恶性循环。
  
  02.酒依赖的症状都是什么?
  
  酒依赖一般表现在心理和生理上,它不仅让人无法停止喝酒,而且对身体和心理健康有严重危害。
  
  1..一天不喝酒,或吃饭时不喝酒,会觉得缺了点什么。
  
  2.当手中并没有酒喝的时候,就容易感到烦躁、心烦、焦虑。
  
  3.将酒精作为解药,用于缓解消极情绪。.有酒藏行为,.饮酒量逐步增加。内心对酒充满渴望,不喝酒时精神疲惫,喝酒后神清气爽,脸色红润。
  
  4.空腹喝酒,不吃主食。
  
  5.因喝酒而与家庭发生矛盾。
  
  6.不能戒酒,不能自控。如果上述情况出现3种以上症状,就可怀疑有酒精依赖的可能性,那么我们该如何在酒精依赖的早期戒除呢?
  
  03.怎样才能戒酒依赖?
  
  酒精依赖给饮酒者自己和亲人带来了很多痛苦的经历。虽然成瘾很难治愈,但仍然可以治愈。
  
  1.显然不可能因为喜欢喝酒的人而立即戒酒,但我们可以将酒精度从酒精度降低到低度,慢慢减少饮酒次数,逐渐改变饮酒习惯,减少依赖。
  
  2.用酒类来代替酒类,如用啤酒或红酒,会减少对身体的危害,白酒对胃的伤害比较大。
  
  3.饮食习惯要健康。饮食以清淡食物为主,远离烧烤等重油炸食品。一般有酒精饮料的食物会让人上瘾,看到这些与饮酒有关的食物会引起饮酒欲望。
  
  因此,为了健康,戒酒者应该尽量避免这些食物。在此也要提醒大家,喝酒要有节制,把握分寸,饮酒过量极有可能导致酗酒,因此要注意保护自己的身体,爱护身边亲人。必要时及时就医治疗。
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