365天无假日,上班时间8:30-20:00
成都心理咨询正规医院-手机官网 手机官网 成都心理医生哪家医院比较好-微信联系方式 官网微信 在线咨询

恐惧症如果进行自我缓解呢

发布日期:2021-10-10 浏览次数:

  恐惧症又称恐怖性神经症,是一种过分且不合理地惧怕外界某种客观事物或处境为主要表现的神经症。患者在发作时伴有明显的焦虑、回避反应,难以自控,症状反复出现,比较常见的恐惧症有:广场恐惧症、社交恐惧症、特定恐惧症三种类型。

  而恐惧症的发生还会影响患者的身体健康,出现神经功能失调等一系列症状,久而久之,将让患者的社会功能部分丧失。那么,在日常生活中如何缓解恐惧症呢?让我们来看看都有哪些方法吧。

  1.建立自信。多数患有恐惧症的患者都或多或少的存在胆小、羞怯、依赖、高度内向、强迫等性格,对自己不自信而造成的,所以要想调节恐惧症的话,就要在心理上接受和改变自己,积极向上、自信坦荡,才能更好的治疗疾病。

  2.不要太在意自己的身体反应。恐惧症患者遇到恐惧的事物或环境的时候总是会产生非常的紧张的情绪,控制不住自己身体的反应,此刻如果过多的在乎自己身体表现出来的反应,也就是在强化了自己的紧张行为,让恐惧的心理越来越严重,这个时候要尽可能的放松。

  3.平常心对待。一般来讲,性格上过于追求完美,对于自己的要求总是过高的话,就很容易患得患失的,一旦持续的时间很久的话,就容易患上恐惧症。我们要学会接受自己的不完美,接受事物的不完美,出错是常有的事情,我们要学会用平常心去看待。

  成都棕南医院提醒您:如果恐惧症严重影响到您的生活,请尽快就医,让专业的医生给你正确的指导和帮助。成都棕南医院现已开通网上预约和免费咨询,还有什么问题可以随时进行咨询,您将获得专业的解答。

选择我们的六大理由
  • 全方位的咨询Full range of healing
  • 深厚的专业资质Profound professional qualifications
  • 精准的测评报告Accurate evaluation report
  • 收费标准公开透明Fees are open and transparent
  • 成都本地咨询团队Chengdu local consulting team
  • 安全可靠隐私保护Secure and reliable privacy protection
推荐老师查看更多>>
程涛--国家二级心理咨询师

程涛

· 国家注册心理咨询师

· 成都心理咨询师协会副会长

马上咨询我要预约

黎伟--国家注册心理咨询师

黎伟

· 国家注册心理咨询师

· 香港德格心理中心心理咨询师

马上咨询我要预约

黄静--中科院心理所心理咨

黄静

· 中科院心理所心理咨询师

· 四川省科协心理咨询委员会会员

马上咨询我要预约

成都心理咨询正规医院-重新认识自己 重新出发 成都看心理疾病 成都心理辅导 成都心理医生咨询 成都心理治疗医院 成都心理咨询哪家好 成都心理咨询推荐 成都心理咨询医院 成都青少年心理咨询机构 成都心理医生收费 成都心理医院哪里好
成都棕南心理咨询中心

成都心理咨询医院推荐

CHENGDU ZONGNAN PSYCHOLOGICAL

健康热线:028-85224567 (网上预约享优惠)

四川省成都市武候区二环路南二段19号

版权所有:成都棕南心理咨询中心 Copyright @ 2020

备案号:蜀ICP备11015242号-39

特别声明:本站内容仅供参考,不作为心理咨询评估依据

成都心理咨询中心 成都心理咨询推荐 成都心理咨询机构 成都心理医生 成都心理医院
在线咨询意见信箱中心地址联系我们
QQ咨询-成都棕南心理咨询中心QQ咨询在线咨询-成都棕南心理咨询中心在线咨询电话咨询-成都棕南心理咨询中心电话咨询微信咨询-成都棕南心理咨询中心微信咨询