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成都哪家心理咨询医生好 怎么治疗心理问题

发布日期:2022-01-22 浏览次数:

一、如何解决心理疾病呢

  1、净化心灵 不要求你一定要去做圣人,但我们为人处世,凡事都要有个分寸,不该想的的不要去想,不该要的不能去要,不该做的绝对不要去做。

  2、鼓励自己 每天早晨起床时,第一件事第一句话即是念诵此句:在未来的几天里,我的内在潜能会让我的身体健康起来。每天念三遍,每早起来念诵。

  3、积德 所谓的积德,就是做好事。做好事要掌握两个原则:一是要给别人带来真实受益;二如果在遇到很多做好事的机会时,应尽量选择能使多数人受益的事来做。

  4、保持健康的生活方式 这一点是非常重要的,有的人,因为有心理问题,便自暴自弃,拼命地去追求感官撩拨,这无异于火上浇油,不可沉湎消极状态中。此外,经常体育锻炼,散步、打球、等等·····

  5、放松练习 放松,就是要调动自疗系统来清除心身疾病。放松自己的全身,慢慢地散步;放松意念,并非是把意念断绝,而是不刻意去起心动念,不刻意去思索什么,念头来了,就让他自然来,念头去了,就让其自然去,来者不拒,去者不追。试试此方法,坚持住一定会有收效。

二、人为什么会得心理疾病

  心理疾病,是指一个人由于精神上的焦虑,干扰,而使自己思维上、情感上和行为上,发生了偏离社会生活规范轨道和现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害,心理疾病也就愈严重。

  心理疾病是很普遍的,只不过存在着程度区别而已,而且现代文明的发展使人类愈发脱离其自然属性,污染、生活快节奏、焦虑、信息量空前巨大、社会关系复杂、作息方式变化、消费取向差异、在公平的理念下不公平的事实拉大、溺爱等,都使心理疾病逐渐增多并恶化。心理疾病种类很多,表现各异,而且有可能出现更多的以前都没有注意到,或已经合理化(不认为是心理疾病)。随着时代变化新发现的心理疾病也不少。

  成年人常见心理问题

  工作适应疾病:过度成就压力、物质金钱关系不当(如致富后的空虚症、吝啬癖等)。

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