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成都心理咨询 自卑的克服方法

发布日期:2022-02-07 浏览次数:

一、自卑患者的心理特点

  1. 敏感性。自卑者把自己看得过低,对外界评价敏感。常把别人无意的言行视为对自己的轻视,甚至别人不经意的一句的话就会深深地伤及他们的心灵。

  2. 闭锁性。自卑也常常伴随孤独的体验。由于害怕被别人排斥,因而他们常常把自己禁锢起来,以逃避的方式来个人防卫,极易养成孤独、自卑的闭锁性格。

  3. 泛化性。由于某种原因造成的自卑情绪容易泛化到其他方面上去。一位女生,因身材较胖引起自卑,并认为别人看不起她而感到自己的言谈举止及社交能力均不如别人,这就是不合理的泛化。

  4. 虚荣性和掩饰性。自卑的人常常具有一定程度的虚荣,他们好从别人的言行中“寻找、发现”于己有利的评价;由于担心被别人知道,对自己的缺陷常常加以掩饰或否认,或者抬高自己,表现出较强的虚荣心。内心越自卑的人,自尊的需求也越强,让人以为他很傲气。而内心骄傲的人,反倒喜欢表现得谦和与忍让,被人认为有君子风度。

  5. 攻击性。个别自卑感强的人由于畸型的自尊心,对于别人的评价和承认要求很强烈,一旦被阻抑会表现出强烈的愤怒,甚至引起攻击性或逃避性的行为。

二、自卑心理的形成原因

  1.社会环境的影响

  家庭结构缺陷、家庭功能不完善,家境贫困、童年生活的不幸、父母长辈及老师的不当言行,特别是对孩子的不当斥责和嘲笑、生活中的某些挫折经历、恶劣的生活环境等要素都可能导致自卑心理的形成。

  2.生理要素的影响

  相貌、体型、体力、身体或生理等方面的缺陷常常导致某些人见不得人,低人一等,对个人评价过低而产生自卑。

  3.个人意识的影响。

  自卑心理的形成首先源于性格内向、不善交际、自认为能力差等自卑情结的形成。其次是目标不切实际,个人期望水平偏高,缺乏成功的经验,往往经过努力后仍无法达到目标, 就容易急躁、失去自信, 从而产生否定个人的心理。再次是非理性和狭隘的思维方式,潜在的自负与个人中心也容易产生自卑心理。

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