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成都排名前十的心理咨询机构 如何保持心理健康

发布日期:2022-02-09 浏览次数:

一、男人怎样保持心理健康

  一、实实在在的安全感

  如果人没有安全感,那么就很难保持心理的健康。抑郁、焦虑等心理,会引起消化系统功能的失调。

  二、充分了解自己,对自己的能力做出恰如其分的判断

  超越自己的心理能力的工作,会导致心理力不从心,从而给心理健康带来麻烦。

  三、生活目标切合实际

  目标要量身定做,不要好高骛远,遭遇挫折,对心理健康无益。

  四、与外界环境保持接触

  人不能把自己封闭,因为精神需要与外界接触,一方面可以丰富精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。

  五、保持个性的完整和和谐

  个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一,方能得到较大的施展。

  六、具有一定的学习能力

  学海无涯,现代社会在不断的进步,所以就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多的成功。

二、8招正确减压身心更健康

  1、放慢一下工作速度。如果你被焦虑的工作压得喘不过气来,较好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,这样可能你会做得更好。

  2、合理地安排作息时间。要严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能有规律地进行。

  3、注意培养良好的心态。要不断加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。

  4、保证充足的睡觉。不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。

  5、正确地评价自己。要永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀。凡事需量力而行,随时调整目标未必是弱者的行为。

  6、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴”,“齐家”才能“平天下”。

  7、面对压力要有心理准备。

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