成都儿童心理医生哪家医院比较好 3个要素教你判断心理健康问题

　　很多人在经历重大的变故或者一些重大的事件后，短期内都会出现一些情绪的波动，这些都是正常的，但我们该如何判断我们是属于正常的情绪波动还是我们的心理健康已经出现了问题呢？今天就介绍几个判断的要素供大家参考参考。

　　1、人际适应问题，包括工作关系、学习关系、家庭关系、友情关系及熟人关系的适应等

　　工作关系中，需要适应的包括同事关系、上下级关系和师生关系等，有些人一想到所承担的义务就心情不好，也常常出差错，一个很重要的原因就是人际关系出了问题。

　　家庭关系包括夫妻关系、亲子关系、手足关系以及各种亲戚关系等，这些关系处理不好，人的生活质量会受到重大影响，心情自然就会受到负面情绪的腐蚀。

　　友情的重要性人所共知，友情是人的社会资源之一。友情关系出了问题，人就会感觉苦恼、不安、担心等，时间久了，就有可能成为心理问题。

　　熟人关系包括同学、同事、同屋以及邻里关系等。熟人关系看起来是一个人际关系中较松散，也较不重要的一部分，但往往也是较容易困扰人们情绪的一种人际关系。因为这种关系的发生频率较高，而你既不可能像与上级或者与学生一样保持距离，也不可能像与亲友一样亲密无间，因此免不了摩擦，又往往在不经意间就有可能造成误解，，咖之缺乏类似亲友间的交流渠道和方法，因而常常影响人的心情。

　　2、环境适应问题，指物理环境与人文环境的适应

　　结婚，生子，孩子长大离家，搬迁，亲友适应的人，很快就能在新环境中有新发展；而不善于适应的人，则有可能在新环境中产生大量的负面情绪而无法自拔。

　　很多人有一个误区，以为搬进大房子、结婚生子等这样的好事不存在适应问题。其实不然，所有环境变迁都存在适应问题。以婚姻为例，通常需要两年左右的时间，因为不仅要适应彼此，更要适应彼此的家庭习俗等。一些新婚夫妇不了解这点，在出现适应问题后就失去耐心，轻易做出彼此不适应的结论；还有些新婚夫妇因为不了解这一些，在彼此关系未调节好时就要孩子，结果为日后的适应埋下隐患。