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成都市心理辅导咨询中心 治疗抑郁症的方法有哪些

发布日期:2022-03-09 浏览次数:

一、抑郁症应该怎样治疗

  一、治疗抑郁症要注意心情调节:户外活动可以增强患者的身体抵抗力,可以呼朋唤友去驴行天下,在大自然的美景中陶冶情操忘记抑郁。此外散散步、游游泳、打打太极、看场电影,都是不错的移情方式。

  二、治疗抑郁症的时候要注意睡觉调节:睡觉对任何人都是一件非常重要的事情,人体对睡觉的渴求一直很较好,抓住一切机会把缺少的睡觉都补回来。睡觉充足,人的精气神也出来了。

  三、治疗抑郁症还要注意心理调节:有悲秋也有金秋,有秋风萧瑟也有金风送爽,以乐观、积极的心态来迎接每一天的到来,所看到的景象也会有不一样的色彩。

  四、食物调节也属于治疗抑郁症的方法之一:抑郁症患者饮食滋养尽量多注意蛋白质与钙质的摄取,可以多食用一些深海鱼类、菠菜等。常喝一些菊花茶、莲子茶有利于清肝解郁,舒缓抑郁情绪。莲藕、红枣、龙眼等事物能够养心静气凝神,对焦虑抑郁很有帮助。

二、抑郁症并非不治之症你对它误解有多少

  1、抑郁症纯粹是心理疾患,只会出现心理障碍。抑郁症从根本上说确实是心理病,但绝对不是纯粹的心理疾患。抑郁或悲伤心理只是其中的表现,患者同时还可能经历更多的实实在在的身体表现的折磨,包括:不同程度的入睡困难、疼痛、排便困难、食欲不振、心血管功能紊乱、性欲及功能性减退等等。

  2、某些新抗抑郁症药具有立竿见影之效。全球每年会向市场推出数十种抗抑郁新药,但至今为止,尚无一种抗抑郁药具有立竿见影的药效。这就是说,病人即使在医生的指导下科学地对症下药,效果至少也要2~3周后才开始出现,所以患者和家属都必须有充分的耐心。

  3、抑郁症都由外来撩拨引发。事实上,抑郁症根据发病的主要原因可分成外源性和内源性两种。所谓外源性抑郁症,指的是较常见的由外来撩拨(精神要素和社会要素)引起的抑郁症。所谓内源性抑郁症,和遗传有关,病根主要在于身体内部的生物变化。此外,非心理方面的要素,如某些降血压和类固醇药、内分泌紊乱、甲状腺功能减退、糖尿病等,都可引发抑郁症。

  4、抑郁症是现在才开始流行的“现代病”,而且是“不治之症”。

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