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四川较好的心理咨询 入睡困难的原因究竟是什么

发布日期:2022-03-09 浏览次数:

一、什么问题导致入睡困难呢

  1生活习惯:某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡觉。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料,睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒,反而会造成容易断眠的现象。环境要素:例如房间太冷或太热,太吵或太亮,这些要素都可能影响睡觉。另外像枕边人的问题,也可能成为您的问题,例如像打鼾声太大等。  2睡觉环境要素:入睡困难原因有的人只习惯在固定的环境中睡觉,换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界要素,都妨碍睡觉。  3各种躯体疾病都可能妨碍睡觉:溃疡病的上腹部疼痛常于深夜病发,将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中病发;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧,并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒,心悸,恐惧,出汗;糖尿病患者夜间尿多,常常起床小便,神经衰弱的表现无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、排便困难、尿潴留等均能引起入睡困难。  4精神心理要素:当代人面临巨大的工作压力,导致身心疲惫,精神焦虑等情绪,还有就是患有精神心理疾病的人,焦虑不安、抑郁等也会导致晚上睡觉不好,入睡困难的发生。

二、晚上睡觉不好会有什么威胁

  晚上睡觉不好会有什么威胁?现如今,生活水平的不断提高,社会压力的不断增大,很多人晚上总是睡觉不好、睡觉不足,殊不知如果经常这样,就会患上入睡困难症,入睡困难是一种很常见的疾病,患有入睡困难的人也越来越多,那么晚上睡觉不好会有什么威胁?  一、入睡困难可导致精神障碍  有研究表明,持续1周入睡困难的人会变得急躁、恐惧、焦虑、注意力不集中等,严重时还可能出现定向障碍或共济失调,并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续入睡困难还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,进而影响社会功能。  二、入睡困难可导致事故高发  偶尔的入睡困难带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期入睡困难的人预示有职业行为不佳,注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡觉正常的人高2倍。

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