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成都市心理咨询哪家好 人际关系的好处

发布日期:2022-03-12 浏览次数:

一、人际关系的好处都有哪些

  增加对焦虑的耐受度。缺少社交活动的人,容易在假想空间里不断模拟即将发生的场景,从而产生焦虑焦虑情绪。经常参加各种小聚会并试图发表观点,跟自己惧怕的人交流,则能够逐步克服这种情绪。

  加快身体健康。美国心理协会研究发现,远离孤独、身处人群之中能够帮助加快身体的健康速度。研究人员表示,这是因为慢性病和孤独之间存在内在联系,在生活环境中被孤立的人通常免疫力较差,而社交能力较强者在遇到健康问题时,健康和生存的几率会高出50%。

  获得止痛剂效果。和朋友相处时,发自内心的大笑是较自然、较没有副作用的止痛剂。因为人在开心时,脑中的快乐jisu会释放出来,舒缓体内各种疼痛,比如风湿、关节炎等。

  不易得病。缺少朋友或长期人际交往不良的人,体内应激jisu皮质醇的水平往往过高,这种长期的焦虑状态会损害健康。反之,体内皮质醇就会减少,人相对不易生病。此外,良好的人际关系能让人心情愉快,令体内的白细胞增加,增强自身免疫能力,对抗病菌的侵袭。比如一项研究证实,社交关系多样化的人比孤僻者患感冒几率小了很多。

  减少恐惧。《心理科学》杂志刊登荷兰阿姆斯特丹自由大学的一项研究发现,和别人相处,获得安慰和理解的拥抱,可显著降低对生活、困难和死亡的恐惧。因为这种拥抱可以立即降低人体内的应激jisu皮质醇水平,向大脑发送“平静”信号。

  降低抑郁风险。英国医学委员会出版的《公共卫生期刊》上的一项研究显示,参加社交活动不仅能提升人们对生活的满意度,还可以降低罹患抑郁症的风险。

  培养自信心。多参加社交活动,特别是在打篮球、郊游等集体活动中展示自己并融入团队,能够培养个人的自信心、团队精神和领导才能。建议大家与人交往时多关注别人给自己的正面评价,告诉自己“我很棒”,可以给人积极的心理暗示。

  变得更聪明。研究发现,社交能够让人变得更聪明,因为和不同的人打交道是对认知能力的一种锻炼。比如,随时要从大脑“数据库”中抽取体育、保健、冒险、时尚等不同人感兴趣的话题,令大脑皮层处于兴奋状态。

  有助降血压。人际关系好,身体释放出的jisu可以起到维护身体健康的作用。

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