成都抑郁,音乐可以缓解你的抑郁

       不知道你有没有这样的情况，走在路上突然就情绪徐不好了，感觉心里很委屈；或者自己一个人在家就是莫名的想哭，也不愿意做事，对什么都不感兴趣。甚至一度怀疑自己是不是得了抑郁症，各种搜索对比还会增加自己的焦虑情绪，其实当我感到自己抑郁情绪时，可以选择听音乐进行放松。那么，为什么音乐可以使我们放松呢？

　　我们都知道抑郁是一种心理疾病。当我们用来建立自我指标的外部环境被撤销或打破，就容易使自己变得沮丧，这种情况严重时就变成抑郁。无论什么疾病，治疗都是需要先从源头抓起，才是治好疾病的关键！而抑郁就是从心理发作的，因此，保持良好的心态，从心理上进行调整，保持良好的愉快情绪是摆脱抑郁的有效方法。

　　而且听音乐，能有效的减轻人的压力，使人的心情变得愉快。人们似乎生来就喜欢音乐，音乐对促进积极情绪、减少负面情绪有很大的作用。音乐能够激发大脑的奖赏系统使人心情愉悦，就像饿了吃东西一样，满足了自身的需求，就会使我们感到幸福。

　　当听音乐时，身体的节奏，比如心跳，会随着音乐的节奏加快或减速，终达到同频率共振。人们在享受音乐带来的欢乐的同时，也使自己分心，摆脱忧伤的情绪。就像许多人在运动时喜欢听一些比较动感的音乐，因为这样的音乐能够激发他们的潜能，使原本枯燥的事物变得更生动、有趣。

　　音乐也可以帮助我们回忆过去的好时光和幸福瞬间，回想过去快乐的事情，将注意力从悲伤的事情上转移。听音乐的人能通过内在的视觉形象来放松和放松，这对我们的大脑有一种刺激作用，能够使我们快乐。

　　有些人是内向的，喜欢讲很多事情都藏在自己的心里，不愿与人分享吐槽，导致不良情绪一直积压在自己的心理中，无法释放。而且听音乐是一种消除压力，放松心情的好办法。人也能通过音乐感受到感情。比如，悲伤的音乐令人悲伤，快乐的音乐使人兴高采烈。使人们感觉到自己被理解，内心更加平静。抒情诗能释放内心的情感，对内向不喜欢倾诉的人来说，音乐是缓解抑郁的好方法。假如你是一个内向的抑郁患者，可以选择听音乐把自己内心的感受表达出来，同时也要多注意心态，保持好睡眠，远才能离抑郁的困扰和折磨。