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成都焦虑症,这些都是焦虑的表现

发布日期:2021-12-01 浏览次数:

       一、经常会有失眠的情况。

  睡觉非常的困难,晚上躺在床上辗转反侧,总是睡不着。睡着后有一点动静就醒了,或是很早就醒了再也睡不着,白天也没有精神。很多焦虑的病人睡前对一些事情胡思乱想,想很多事情,有些事情即使都不会发生,就算第二天醒过来都还是想的停不下来。

  二、过度担心。

  广泛性焦虑的特点是过度思考。思考一些看似和自己有关又好像没有太大关系的问题,就是一直在思考那些问题,一直都在思考该怎么样,怎么样。这样的担心一周中会超过四天,而且持续到半年,这样的情绪还会影响到自己的情绪,感觉十分痛苦,这是焦虑症的表现了。

  三、肌肉紧张。

  焦虑症肌肉也会伴随紧张,不能放松下来,自己也感觉很不适应,整个人处于一个紧绷的状态。双手握拳,背部僵硬,下巴紧绷...焦虑的人往往整个身体肌肉僵硬。需要通过定期减压进行缓解。

  四、慢性消化不良。

  焦虑还会引发躯体症状,肠胃也会产生相应是我反应。胃肠道对心理压力非常敏感,所以焦虑往往通过身体症状表现出来。常见的是肠易激综合征,表现为胃绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

  5.怯场

  对于社交场合很敏感,不敢面对。有的人对社交有很强的恐惧感,甚至花很多时间去思考即将到来的社交活动;在社交场合很不舒服,不知道怎么调整。这些症状使他们不能良好的应对社会关系,工作学习也不能完成。

  6.非理性恐惧。

  恐惧症是一种焦虑症。有些人长期莫名其妙的害怕,但没有具体的害怕对象,就感觉自己处在惊恐之中,可能是焦虑在起作用。

  七、惊恐发作。

  表现为突如其来的恐惧和无助,往往持续几分钟,伴有呼吸困难、手脚麻木、出汗、头晕乏力等。

  八、重温伤害。

  一项研究表明,社交焦虑症患者往往会出现类似于创伤后应激障碍患者的重温伤害现象,还会思考这样的场景还会不会再次发生,如重现过去被嘲笑的画面。

  九、自我怀疑。

  有的人会围绕某个问题反复质疑自己,比如我爱我老公吗?我是有能力的人吗?这些问题往往不是一两句话就能回答的,也不是的,但他们必须得到一个确切的答案,这让他们很累。

  十、反复倾诉。

  有的人遇到一点小事就反复向身边的每个人倾诉,就算自己知道朋友都听烦了,还是忍不住的说。就像祥林嫂一样,可能是焦虑的迹象。

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