365天无假日,上班时间8:30-20:00
成都心理咨询正规医院-手机官网 手机官网 成都心理医生哪家医院比较好-微信联系方式 官网微信 在线咨询

成都市心理科好的医院 如何舒缓心理压力

发布日期:2022-01-22 浏览次数:

一、如何消除心理压力呢

  树立正确的人生观、价值观、世界观。正确的思想对行为具有积极的指导作用,因此塑造正确的思想很重要,一位具有较高思想境界的人,在处理问题时,视野也更开阔,心态也更为平和。

  通过转移注意力的方法,当你心气不顺的时候,尽量不去反复想这件事,可用通过做其他的事转移自己的注意力,比如浇浇花,听首歌曲,给家人打个电话等,通过类似的方法舒缓心情,舒缓心理压力。

  当遇到各种问题时,要学会趋利避害,扬长避短,如果自己处理不好就不要硬撑,要及时寻求建议或帮助。

  一个杯子装了半下水,有人会说自有一半水,也有人会说还有一半水。因此,我们不妨把困难看成锻炼,把压力转化成动力,心态一变心气也就顺了,精神状态也就跟着好起来了。

  处理朋友、同事关系要把握好尺度,即使再好的友人也有可能出现意见相左的情形,特别是有的友人为了蝇头小利不惜出卖你们的情谊,因此,在你出来和朋友、同事关系时就要主动维护自己的利益,不要让人占便宜占成了习惯,对于那些见利忘义的损友,很大程度上可以疏远或断绝关系,从而减轻心理负担。

二、适合舒缓压力的食物

  1、纤维素—五谷。五谷类所含的丰富碳水化合物,能提供日常活动所需的能量,此外它含很多的纤维素,有助胃肠蠕动,帮助消化。

  2、维他命—蔬果。美国癌症研究学院报告指出,天天吃大量蔬菜和水果,补充维他命和矿物质,可以预防约60%的癌症。食物来源:水果包括木瓜、橙、苹果及草莓;蔬菜包括菠菜、生菜、白菜、花椰菜、西兰花和番茄等。

  3、钙质—奶类、豆类。摄入钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。它同时也是适宜天天食用的营养食品。食物来源:脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆制品。

  4、铁质—肉类。动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。

  部分职场人少不了应酬喝酒,当不胜酒力时,心理压力必然增大。

选择我们的六大理由
  • 全方位的咨询Full range of healing
  • 深厚的专业资质Profound professional qualifications
  • 精准的测评报告Accurate evaluation report
  • 收费标准公开透明Fees are open and transparent
  • 成都本地咨询团队Chengdu local consulting team
  • 安全可靠隐私保护Secure and reliable privacy protection
推荐老师查看更多>>
贾博成--国家注册心理咨询

贾博成

· 国家注册心理咨询师

· 中青年技术骨干

马上咨询我要预约

黄静--中科院心理所心理咨

黄静

· 中科院心理所心理咨询师

· 四川省科协心理咨询委员会会员

马上咨询我要预约

张媛--国家注册心理咨询师

张媛

· 家庭教育心理咨询师

·

马上咨询我要预约

成都心理咨询正规医院-重新认识自己 重新出发 成都看心理疾病 成都心理辅导 成都心理医生咨询 成都心理治疗医院 成都心理咨询哪家好 成都心理咨询推荐 成都心理咨询医院 成都青少年心理咨询机构 成都心理医生收费 成都心理医院哪里好
成都棕南心理咨询中心

成都心理咨询医院推荐

CHENGDU ZONGNAN PSYCHOLOGICAL

健康热线:028-85224567 (网上预约享优惠)

四川省成都市武候区二环路南二段19号

版权所有:成都棕南心理咨询中心 Copyright @ 2020

备案号:蜀ICP备11015242号-39

特别声明:本站内容仅供参考,不作为心理咨询评估依据

成都精神病医院 成都治疗精神疾病的医院 成都心理咨询中心
在线咨询意见信箱中心地址联系我们
QQ咨询-成都棕南心理咨询中心QQ咨询在线咨询-成都棕南心理咨询中心在线咨询电话咨询-成都棕南心理咨询中心电话咨询微信咨询-成都棕南心理咨询中心微信咨询