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心理医生免费咨询 如何锻炼意志力

发布日期:2022-03-01 浏览次数:

一、意志力的重要性

  罗伊斯这样说:“从某种意义上说,意志力通常是指我们全部的精神生活,而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。”当人们善于运用这一有益的力量时,就会产生决心。而人有决心就说明意志力在起作用,它能克服一切困难,不论所经历的时间多长,付出的代价有多大,无坚不摧的意志力终能帮人达到成功的目的。

  你想成为一个拥有坚强意志的人,那么就要在心中成为一个拥有坚强意志的人。

  如果你的意志力坚固得与钻石一样,并以这种意志力引导自己朝目标前进,那么,你所面对的问题,都会迎刃而解。

  如果你一直坚持用斩钉截铁的态度去实施你的计划,而丝毫没有“如果”,“或者”,“但是”,“可能”的念头,那么,这样的你,一定会免掉种种诱惑,将来必定会获得成功。

  你要确定自己的目标,并能照着既定程序去做,便能坚定自己性格上的勇气与力量,而这种勇气与力量足以支撑你的成功。

二、意志力与大脑的关系

  意志力是一种身体的能量,它有自身运行的规律,人必须依附它的运行规律使用它,才能获得强大的意志力,一味的靠高压去控制它反而会加速意志力的丧失。

  在人的两只眼睛中间,额头后面,有一块拥挤的灰质区域。这一块区域控制了人类的行为,诸如奔跑推拉抓取,它还控制着人类该思考什么,该注意什么,甚至控制了人的感受和情绪。这个地方就是意志力源发地。它运行所需的能量由大脑统一调配。

  大脑给它提供的能量是有限的,当它消耗过度的时候,大脑会减少或者暂停给它的能量。这时人就会变得容易冲动,缺乏个人控制。反应在生活中,人会显得更难保持理智去做事,而更愿意凭本能去做事,比如减肥的人更愿意舒适的坐在沙发上吃美食,而不是拒绝美食去做运动。学生更愿意花长时间来玩电子游戏,而不是学习功课。

  通常情况下,一般在早上,当大脑得到了足够的休息,它会给意志力提供充足的能量。这个时候人的意志力是较强的,无论做什么事情,都会有较高的个人控制能力。所以人在这个时候无论是做决策还是工作,正确性和效率都是较高的。

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